O zi de detoxifiere cu apa. Cea mai simpla si eficienta cura de detoxifiere. Tine doar o zi! - Revista Teo

Avantajul acestei cure este că,deşi îţi curăţă organismul în doar 24 de ore,asta nu înseamnă că trebuie să te înfometezi.

Mic dejunul După cum se spune,mic dejunul este cea mai importantă masă a zilei. Asta înseamnă că trebuie să te axezi nu doar pe alegerea unor alimente sănătoase,ci să ai grijă ca acestea să furnizeze suficientă energie pentru primele ore ale dimineţii.

Hidratarea este,de asemenea,o parte esenţială a detoxifierii,iar asta presupune că va trebui să bei multă apă,încă de când te trezeşti. Dacă poţi face şi câteva exerciţii uşoare,înainte de micul dejun,chiar şi doar un antrenament rapid de yoga,ai un o zi de detoxifiere cu apa plus.

Este important să nu exagerezi,ci doar să pui puţin sângele în mişcare. După ce ai făcut toate astea,bea un smoothie de căpşune,preparat în doar 5 minute,din: ·         jumătate de cană de lapte fără lactoză ·         jumătate de ceaşcă de căpşune proaspete sau congelate ·         jumătate de banană congelată ·         2 linguri de seminţe de chia Amestecă ingredientele şi bucură-te de gustul minunat al băuturii.

Prânzul Masa de prânz trebuie luată întotdeauna în momentul în care îţi este cu adevărat foame şi cât mai aproape de orele amiezii. În o zi de detoxifiere cu apa unei detoxifieri,este foarte important să mănânci doar alimente bogate în o zi de detoxifiere cu apa nutritive de care organismul tău are nevoie.

De asemenea,poţi face şi câteva exerciţii uşoare,chiar şi numai să te ridici de pe scaun şi să te plimbi puţin prin birou.

Mănâncă o salată de avocado,bogată în grăsimi sănătoase pentru inimă,vitamine şi minerale. Iată de ce ai nevoie pentru salata,pregătită în 15 minute: ·         2 ceşti de baby spanac ·         roşii cherry.