Detoxifiere de 7 zile. Dieta indiană: plan alimentar pe 7 zile


Distribuiți pe Twitter Cu atat de multe cure de detoxifiere care abunda pe internet, este greu sa alegeti una care sa vi se potriveasca.

Generalitati

Si cum detoxifierea devine un subiect din ce in ce mai des abordat, din pacate, devine exponential mai lesne sa se piarda din vedere scopul detoxifierii si anume de a va directiona catre un regim alimentar si un stil de viata sanatos, detoxifiere de 7 zile mai natural, aplicat pe termen detoxifiere de 7 zile, care sa va ajute sa eliminati mai usor toxinele din organism.

Din acest considerent, dieta de 7 zile va poate ajuta sa faceti primul pas in aceasta directie.

Cum sa va pregatiti pentru dieta de 7 zile de detoxifiere Pentru a impiedica aparitia reactiilor adverse commune dureri de cap, greata, stari de ameteala si letargieeliminati din alimentatia zilnica zaharul, cofeina alimentele semipreparate si indulcitorii arificiali. Daca nu sunteti gata sa renuntati complet la cofeina, faceti acest lucru pe etape, detoxifiere de 7 zile intai bauturi pe baza de cafeina inferioara ceai detoxifiere de 7 zile, ceai alb, matcha.

In stadiul pregatitor, trebuie sa va stabiliti un proram strict de mese pentru a fi mai putin tentati sa va abateti de la regimul alimentar de detoxifiere.

Dieta indiană: plan alimentar pe 7 zile

Acest pas va ajuta sa scoateti din ecuatie alimente sau bauturi care sa va ispiteasca dulciuri, covrigi, snack-uri, bauturi carbogazoase, detoxifiere de 7 zile detoxifiere de 7 zile. De asemenea, daca lucrati in timpul saptamanii, este bine sa va incepeti cura de detoxifiere intr-o zi de vineri. Aceasta abordare permite mai mult timp de repaos in primele zile ale dietei, care, de obicei, sunt cele mai dificile.

Ce sa mancati in timpul dietei de 7 zile de detoxifiere Nu exista reguli stricte si rapide cu privire la ceea c ear trebui sa includeti in aceasta dieta de detoxifiere.

Plan de detoxifiere pentru 7 zile

Cu toate acestea, este indicat sa va concentrate pe alimente sanatoase cu effect antioxidant si legume si fructe bogate in fibre.

Cerealele integrale, nucile si semintele sunt o solutie buna pentru susrsa de fibre.

  1. Aceste sucuri sunt obtinute din fructe și legume presate la rece care sunt pline de vitamine, minerale și enzime.
  2. Sistemul limfatic detoxifiere
  3. Florentina Opriş, 7 zile la detoxifiere Iată în ce a constat meniul! | Click
  4. Cură de detoxifiere de 7 zile cu smoothie-uri verzi — Doza de Sănătate
  5. Cookie-uri Publicitate Cookie-uri Preferinte Despre Cookie-uri Cand vizitati un site web, acesta ar putea stoca sau prelua informatii din browser, mai ales sub forma de cookie-uri.
  6. Dieta indiană: plan alimentar pe 7 zile

Pe masura ce va construiti meniurile pe zile, asigurati-va ca mancati cu moderatie. Iata cateva sugestii care sa va ajute sa va planificati mesele pentru intreaga saptamana: Consumati fructe si legume sezoniere cultivate local. Introduceti in dieta o salate cu legume, fructe intregi, smoothie sau sucuri sfecla, morcov, ghimbir si patrunjel Construiti-va mesele echilibrat.

I s-au dat numai alimente alcaline

Fiecare masa ar trebui sa include, in mod ideal, protein, grasimi sanatoase, carbohidrati si fibre. Cautati retete sanatoase create de experti, cum ar fi supele creme de legume, linte sau naut. Optati pentru varietate. Pe farfurie, in mod ideal, ar trebui sa aveti o varietate de legume de diferite culori de exemplu, frunze verde detoxifiere de 7 zile, sfecla, anghinare, morcovi, ceapa rosie si castraveti.

Articole recomandate

Adaugati in dieta naut gatit, avocado, cartofi dulci, ulei de masline extra-virgi, orez brun, seminte de medicamente pt viermisori si alte alimente bogate in fire, protein si grasimi.

Cautati retete care combina o varietate de plante. Sugestie de meniu detox pentru o zi: Mic dejun Daca aveti obiceiul sa consumati acelasi lucru la micul dejun, incercati fulgi de ovaz, fructe de padure proaspete sau budinca de chia Gustare Unele gustari sanatoase includ cate o portie de hummus cu sfecla rosie, dip de caju si fasole alba sau retete cu chimen, lime si naut, nuci, alune nesarate, migdale Pranz sau cina Ciorba Vegan-chilli, salata de rucola cu fasole neagra, orice reteta vegana cu ciuperci Portobello sau detoxifiere de 7 zile crema de legume Desert fructe proaspete In cura de detoxifiere, evitati bauturile alcoolice.

Alcooul este metabolizat greu in organism si pune presiune pe ficat.

Cura detoxifiere

Daca vi se face sete, nu recurgeti niciodata la bere! Consumati apa in detoxifiere de 7 zile si asigurati-va ca sunteti bine hidratati tot timpul.

Apa ajuta la eliminarea toxinelor din organism si curata organele, ceea ce face parte din scopul curei de detoxifiere. Pentru rezultate optime, pe timpul curei, luati suplimente naturale pentru detoxifiere care sa accelereze procesul sis a va asigure necesarul de vitamine si minerale din organism.

Sugestia noastra este aceasta.

Subiecte în Diet & Sport

Mare atentie! Dieta de 7 zile de detoxifiere de 7 zile de 7 zile nu este recomandata pentru toata lumea.

Daca suferiti de afectiuni cornice precum boala hepatica, detoxifiere de 7 zile renale, cancer, diabet zaharat sau tulburari gastro-intestinale, este foarte important sa consultati medicul specialist inainte de orice schimbari alimentare doriti sa faceti. Doar medicul va putea stabili daca puteti urma aceasta dieta de detoxifiere si cat de potrivita este pentru dumneavoastra!

Daca v-a placut acest articol si considerati ca informatiile v-au fost de folos, ne puteti urmari pe Facebook  pentru mai multe sfaturi si informatii despre un stil de viata sanatos, abordat pas cu pas.