Ciuperci si quinoa. Mancare de quinoa cu ciuperci


In primul rand, quinoa trebuie spalata foarte, foarte bine in mai multe jeturi cu apa rece, pentru a scapa de acel gust amar.

MOD DE PREPARARE RETETA Quinoa cu ciuperci:

In al doilea rand, quinoa se fierbe in dublul cantitatii de apa sau lichid. Astfel, pentru jumatate de cana de quinoa o sa adaugati 1 cana de apa. Si in al treilea rand, quinoa se fierbe la foc foarte mic si cu capac. Puneti asadar intr-o craticioara quinoa impreuna cu  apa si sarea la fiert si lasati-o sa fiarba acoperit pentru aproximativ 15 minute.

Alegerile sanatoase ale familiei mele

Opriti focul si mai lasati-o pentru inca 5 minute sub capac. O sa vedeti ca apa se va evapora.

hpv la femei transmitere papiloma humano nombre del virus

Spalati, curatati si taiati toate legumele, sa fie pregatite. Taiati ceapa marunt, dovlecelul,rosiile fara pielite si ciuperci si quinoa cubulete mici, morcovul si telina felii subtiri, ciupercile curatate  bine si feliate.

Intr-o oala puneti 2 lingurite de ulei de masline si caliti usor ciuperci si quinoa, dupa care adaugati morcovul taiat subtire.

hpv vaccine cure skin cancer

Ciuperci si quinoa cateva linguri de apa si lasati sa fiarba hpv nose cancer pentru cateva minute pentru ca legumele sa se inmoaie usor. Adaugati in continuare ardeii dovlecelul, telina, foaia de dafin si fierbeti pentru aproximativ inca 10 minute. Mai adaugati apa atat cat este necesar.

ciuperci si quinoa

Condimentati cu sare si cu amestecul natural de legume. Dupa ce legumele s-au mai fiert, adaugati ciupercile si cateii de ustoroi tocati marunt. Mai adaugati apa, dar tineti cont ca si ciupercile si legumele o sa lase propria lor zeama. Dupa inca vreo 10 minute adaugati si rosiile taiate marunt si lasati la fiert pana legumele sunt patruse bine si zeama a mai scazut daca din greseala constatati ca ati adaugat prea ciuperci si quinoa apa si deja ciuperci si quinoa sunt fierte, puteti sa ciuperci si quinoa scoteti din lichid cu un polonic inainte sa adaugati quinoa.

Mai condimentati atat cat este necasar cu sare si piper. Adaugati si quinoa fiarta si mai lasati cateva minute, adaugand pe final si patrunjelul tocat marunt.

papillomavirus in hindi

O mancare usoara si sanatoasa :. Pofta buna!