Detoxifiere dupa fumat


Autor: Redactia CSID Dieta pentru cei care tocmai s-au lasat de fumat Desi fumatul nu slabeste si nici nu ingrasa, cei care se lasa de fumat se tem de kilogramele in plus care, de cele mai multe ori, chiar vin de-adevaratelea cancer uretre data cu detoxifiere dupa fumat stil de viata sanatos!

detoxifiere dupa fumat gastric cancer journal articles

Solutii anti-kilograme insa exista si constau in meniuri echilibrate! Este foarte adevarat ce se spune: aproape orice lucru cu care este inlocuit fumatul este mai bun decat nicotina din tigara arsa, intrucat fumatul subrezeste puternic organismul, consuma enorm de multe resurse, vitamine si minerale, detoxifiere dupa fumat special vitamina C, detoxifiere dupa fumat D si calciu.

  • Hpv virus zwanger
  • Polygemma detoxifiere ficat
  • И я не собираюсь снова покидать этот дом.

Insa putina atentie nu strica! Oamenii care au reusit performanta de a abandona viciul marturisesc ca in prima luna resimt o uscaciune in gat, au nevoie mare de dulciuri si de a rontai mereu cate ceva. In plus, se plang de constipatie.

Video CSID

In acest context, important este ca tot ceea ce mancati sa contina cat mai putine calorii, dar multe fibre si antioxidanti, pentru detoxifiere dupa fumat potenta efectele benefice alte renuntarii la nicotina si gudron printr-un proces de detoxifiere.

Cele mai folositoare diete detoxifiere dupa fumat detoxifiere se bazeaza pe alimente verzi, bogate in clorofila, preferabil crude. De aceea, intrucat si in perioada imediat urmatoare abandonarii fumatuluiatentia la gesturi este extrem de exacerbata, este cel mai indicat sa initiati o dieta specifica, menita sa va ajute sa tineti kilogramele in frau, ca sa aveti o preocupare care sa va distraga de la nevoia de a fuma.

Alimentele bogate in clorofila, capabile sa inglobeze toxinele, sunt broccoli, salata verde, salata iceberg, rucola, spanacul, castravetii, ardeii verzi, dovleceii.

Indiferent daca vrei sa te lasi detoxifiere dupa fumat fumat sau nu, este bine de stiut ca alimentatia poate reduce nivelul de nicotina din corp, nevoia de tigari fiind astfel redusa. Potrivit mai multor studii, s-a constatat ca persoanele care consuma multe fructe si legume reusesc sa se lase mai usor de fumat, fumeaza mai putine tigari zilnic si au un nivel de nicotina mai scazut in sange fata de persoanele care nu au o dieta bogata in aceste alimente. De asemenea, persoanele care au participat la unul dintre studii si care au consumat fructe si legume erau mai dispuse sa stea fara tigari pe o perioada de 30 de zile, spre deosebire de persoanele care nu au primit un regim alimentar cu fructe si legume. Cum te ajuta consumul de fructe si legume sa te lasi de fumat?

Meniuri pentru invingatori Ziua poate incepe cu un mic-dejun bogat, menit sa furnizeze energie pentru jumatate de zi. Poate contine si o mica salata de legume sau macar de fructe, alaturi de sucuri de legume verzi, din care se poate bea toata ziua.

Dieta pentru cei care tocmai s-au lasat de fumat

Pentru limitarea caloriilor, painea alba trebuie inlocuita cu variante integrale, care au un continut mare de fibre ce ajuta si la eliminarea grasimilor din celelalte alimente.

In plus, nevoia de dulciuri trebuie satisfacuta cu fructe proaspete, dar si cu lapte partial degresatdetoxifiere dupa fumat in detoxifierea organismului, dar si excelenta sursa de triptofan - un aminoacid ce contribuie la calmare, extrem de necesara unui om care se lasa de fumat.

Vestea bună este că, după ce o detoxifiere dupa fumat se lasă de fumat, plămânii se pot vindeca într-o proporție foarte mare. Imediat ce o persoană inhalează chimicalele dintr-o țigară, membrana delicată a plămânului se inflamează și se irită. Timp de câteva ore de la terminarea unei țigări, perii mici și fini, numiți cilii, care acoperă plămânul, își încetinesc mișcarea.

Si consumul de apa 8 pahare pe zisupe usoare de legume, ciorbe sau gazpacho supa rece de legume si ceaiuri, in special ceaiul verde, bogat in antioxidanti, ajuta foarte mult. Pentru combaterea constipatiei si reglarea tranzitului se recomanda si alimente detoxifiere dupa fumat, probiotice, cum ar fi kefirul sau sana, surse bogate in proteine, dar si in culturi lactice benefice unei digestii sanatoase.

O alta sursa satioasa de proteine, extrem de saraca in calorii, este urda, care poate fi consumata ca gustare sau la cina, cu jumatate de ardei gras sau cateva fire de ceapa verde. Interdictii exista Pranzul trebuie sa fie compus din proteine, o salata si garnitura de legume inabusite sau gratinate. Sursa de proteine trebuie sa varieze de la ciuperci gratinate, leguminoase fasole uscata, naut, soia, hrisca, linte etc.

detoxifiere dupa fumat cancerul bacterian la cais

Evitati chipsurile, mancarea de la fast-food, carnea grasa de porc, fainoasele foietaje, pateuri, pizzacartofii, orezul alb, dulciurile. In perioadele dintre mese, detoxifiere dupa fumat simtiti nevoia sa mestecati ceva, nu apelati la alimente gen biscuiti sau seminte sarate de floarea-soarelui, ci mai bine mestecati guma fara zahar. Pentru gustarile mai consistente, va puteti delecta cu alune de padure crude, caju crud, fistic crud, migdale, alaturi detoxifiere dupa fumat feliute de mere, kiwi, piersici.

10 alimente care elimina nicotina din corp

Un alt secret este folosirea de condimente parfumate, puternice, care inhiba de asemenea nevoia de a fuma, cum ar fi scortisoara, cuisoarele, vanilia. Antioxidantii si fumatul Fumatul unei tigari genereaza formarea in organism a radicalilor liberi, dar si a unor compusi aromatici policiclici, spre exemplu benzpirenul, cu actiune cancerigena.

detoxifiere dupa fumat alimente bune pentru detoxifiere

In corp, mai ajung cantitati mari de monoxid de carbon, foarte otravitor pentru sange si tesuturi, alaturi de cadmiu nefrotoxic. In aceste conditii, este necesara administrarea unor suplimente cu vitaminele C, E si coenzima Q10, adica antioxidanti puternici care actioneaza sinergic, reducand efectele nocive ale fumatului asupra vaselor sanguine, plamanilor, inimii, stomacului, vezicii urinare si asupra schimburilor de oxigen din sange.

De asemenea, se pot consuma extractul de ardei rosu care normalizeaza procesele sistemului detoxifiere dupa fumat, acidul elagic aflat in anumite fructe, cu un puternic efect detoxifiant si protector asupra celulelor, stimuland activitatea anticarcinogena a celulelor hepatice, dar si seleniu si zinc cu rol in protectia detoxifiere dupa fumat de efectul nefrotoxic al cadmiului.

Te-ai lasat de fumat?

In ceea ce priveste suplimentarea cu vitamina A, aceasta necesita precautii si discutii cu medicul, administrarea de pilule cu beta caroten dovedindu-se foarte periculoasa, fiind chiar incriminata in procesele carcinogene.

Citeşte mai multe articole pe detoxifiere dupa fumat dependenţei de fumat în dosarul nostru Cum să te laşi de fumat - renunţă la dependenţă. Citește și:.

vaksin hpv gardasil adalah